Giunsa ang Himua ang Kadaghanan sa Kini nga Quarantine

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Bahin sa Quarantine ug Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine:

kuwarentik usa ka pagdili sa paglihok sa mga tawo, mga hayop ug mga paninda nga gituyo aron mapugngan ang pagkaylap sa sakit or peste. Kanunay kini nga gigamit nga adunay kalabotan sa sakit ug sakit, nga nagpugong sa paglihok sa mga mahimo’g maladlad sa a sakit nga makadala, bisan pa wala’y kumpirmado panghiling sa medisina. Kini lahi gikan sa pagbulag sa medikal, diin ang mga nakumpirma nga nataptan sa usa ka makatakod nga sakit nahimulag gikan sa himsog nga populasyon. Ang mga gipili nga quarantine kanunay usa ka aspeto sa kontrol sa utlanan. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Ang konsepto sa quarantine nahibal-an gikan pa sa panahon sa bibliya ug nahibal-an nga gihimo pinaagi sa kasaysayan sa lainlaing mga lugar. Ang bantog nga mga quarantine sa moderno nga kasaysayan upod ang baryo sa Eyam kaniadtong 1665 sa panahon sa hampak nga hampak outbreak sa England; Sidlakang Samoa Sa panahon sa 1918 flu pandemya; ang dipterya outbreak sa panahon sa 1925 serum modagan sa Nome, ang mga 1972 Yugoslav nga buto sa bulutong, ug daghang mga quarantine nga gigamit sa tibuuk kalibutan sa panahon sa Pandigya COVID-19 sukad 2020.

Ang mga pamatasan nga pamatasan ug praktikal kinahanglan hunahunaon kung mag-apply sa quarantine sa mga tawo. Ang pagbansay managlahi sa matag nasud; sa pila ka mga nasud, ang quarantine usa ra sa daghang mga lakang nga gidumala sa balaod nga adunay kalabotan sa labi ka halapad nga konsepto sa biosecurity; pananglitan, Biosecurity sa Australia gidumala sa nag-inusarang pagdumala Balaod sa Biosecurity 2015. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Etimolohiya ug terminolohiya

Ang pulong kuwarentik gikan sa kuwarantin, nagpasabut nga "kap-atan ka adlaw", nga gigamit sa Venetian sinultian sa ika-14 ug ika-15 nga siglo. Ang pulong gitudlo sa panahon diin ang tanan nga mga barko gikinahanglan nga ihimulag sa wala pa ang mga pasahero ug mga tripulante makadala sa baybayon sa panahon sa Itom nga Kamatayon salot Ang kuwarantin gisundan ang Trentino, o "katloan ka adlaw nga pagkakabulag" nga panahon, una nga gipahamtang kaniadtong 1347 sa Republika sa RagusaDalmatia (moderno Dubrovnik sa Croatia).

Merriam-Webster naghatag lainlaing kahulugan sa porma sa nombre, lakip ang "usa ka yugto nga 40 ka adlaw", ubay-ubay nga may kalabotan sa mga barko, "usa ka estado nga gipatuman nga pagbulag", ug ingon "usa ka pagdili sa paglihok sa mga tawo ug mga butang nga gituyo aron mapugngan ang pagkaylap sa sakit or peste". Gigamit usab ang pulong ingon usa ka berbo.

Ang quarantine lahi sa pagbulag sa medikal, diin ang mga gipamatud-an nga nataptan sa usa ka makatakod nga sakit nahimulag gikan sa himsog nga populasyon.

Ang quarantine mahimong gamiton nga baylo sa kordon sanitary, ug bisan kung ang mga termino adunay kalabutan, kordon sanitary nagtumong sa pagdili sa paglihok sa mga tawo sa o paggawas sa usa ka gihubit nga lugar sa heyograpiya, sama sa usa ka komunidad, aron mapugngan ang pagkaylap sa impeksyon. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Kasaysayan

Karaang mga

Usa ka sayo nga paghisgot sa pagkakabulag nahitabo sa Bibliya basahon sa Levitico, gisulat kaniadtong ika-7 nga siglo BC o tingali mas sayo pa, nga naghulagway sa pamaagi sa pagbulag sa mga tawo nga nataptan sa sakit sa panit Tzaraath. Ang medikal nga kinaiyahan sa kini nga pagbulag, bisan pa, gilantugian. Ingon sa nakita sa tradisyonal nga ehemplo nga kini usa ka silot alang sa paglapas sa usa sa daghang mga negatibo nga mando, labi na Daotang Sinultihan. Usa ka labi ka bag-o nga pangagpas nga nagpahayag nga ang mga nataptan gikinahanglan nga ihimulag ang ilang mga kaugalingon aron mapugngan ang pagkaylap sa sakit (bisan kung ang Bibliya wala magpasabut nga makatakod sa Tzaraath):

Bisan kinsa nga adunay ingon makapahugaw nga sakit kinahanglan nga magsul-ob sa mga gisi nga sinina, himoa nga dili maguba ang ilang buhok, tabonan ang ubos nga bahin sa ilang nawong ug mosinggit, "Mahugaw! Mahugaw! ” Hangtud nga sila adunay sakit magpadayon sila nga hugaw. Kinahanglan sila magpuyo nga mag-inusara; Kinahanglan sila magpuyo sa gawas sa kampo. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Kalibutan nga Islamiko nga Kalibutan

Ang polymath sa Persia, Avicenna girekomenda usab ang quarantine alang sa mga pasyente nga adunay mga makatakod nga sakit, labi na tuberculosis.

Ang mandatory hospital nga pagkuwarentinas sa mga espesyal nga grupo sa mga pasyente, lakip ang mga adunay sanla, nagsugod sa sayong bahin sa kasaysayan sa Islam. Tali sa 706 ug 707 ang ikaunom Umayyad caliph Al-Walid ko gitukod ang una nga hospital sa Damasco ug nagpagawas usa ka mando nga ihimulag ang mga nataptan sa sanla gikan sa ubang mga pasyente sa hospital. Ang pagbansay sa mandatory quarantine sa sanla sa mga kinatibuk-ang hospital nagpadayon hangtod sa tuig 1431, sa diha nga ang mga Ottoman nagtukod usa ka hospital nga sanla sa Edirne. Ang mga insidente sa quarantine nahitabo sa tibuuk kalibutan sa Muslim, nga adunay mga ebidensya sa boluntaryong quarantine sa komunidad sa pipila sa mga naasoy nga insidente. Ang una nga dokumentado nga dili kusgan nga komunidad nga quarantine gitukod sa Ottoman quarantine reform kaniadtong 1838. (Mga Butang nga Kinahanglan buhaton sa Quarantine)

Edad Medya nga panahon sa Europa

Ang pulong nga "quarantine" naggikan sa kuwarantin, ang porma sa sinultian nga Venetian, nagpasabut nga "kwarenta ka adlaw". Kini tungod sa 40 ka adlaw nga pagkahimulag sa mga barko ug mga tawo nga gihimo ingon usa ka sukod sa paglikay sa sakit nga adunay kalabutan sa hampak. Tali sa 1348 ug 1359, ang Itom nga Kamatayon napapas ang gibanabana nga 30% sa populasyon sa Europa, ug us aka hinungdanon nga porsyento sa populasyon sa Asya. Ang ingon nga katalagman nagdala sa mga gobyerno sa paghimo mga lakang sa kasulud sa pagdumala sa balik-balik nga mga epidemya. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

 Usa ka dokumento gikan sa 1377 nagsulti nga sa wala pa pagsulud sa lungsod-estado sa Ragusa in Dalmatia (moderno Dubrovnik sa Croatia), ang mga bag-ong nanginahanglan mogahin og 30 ka adlaw (a trentine) sa usa ka gidili nga lugar (orihinal nga mga isla nga duol ra) naghulat aron mahibal-an kung ang mga simtomas sa Itom nga Kamatayon molambo. Kaniadtong 1448 ang Senado sa Venetian gipalugwayan ang yugto sa paghulat hangtod sa 40 ka adlaw, mao nga nanganak ang termino nga "quarantine".

Ang kwarentayn nga adlaw nga quarantine napamatud-an nga usa ka epektibo nga pormula alang sa pagdumala sa mga pagdagsang sa salot. Ang Dubrovnik mao ang una nga lungsod sa Europa nga nag-set up sa mga quarantine site sama sa Lazzarettos sa Dubrovnik diin ang mga miabut nga kawani sa barko gipadayon hangtod sa 40 ka adlaw. Pinauyon sa karon nga pagbanabana, ang bubonic peste adunay 37 ka adlaw nga panahon gikan sa impeksyon hangtod sa kamatayon; busa, ang mga quarantine sa Europa malampuson unta nga mahibal-an ang kahimsog sa mga tripulante gikan sa potensyal nga pagbaligya ug paghatud sa mga barko. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Ang uban pang mga sakit nagpahulam sa ilang kaugalingon sa paghimo sa quarantine sa wala pa ug pagkahuman sa pagkaguba sa peste. Ang mga gisakit sa sanlahon nahilayo sa kasaysayan sa dugay nga panahon gikan sa katilingban, ug gisulayan nga susihon ang pagkaylap sa syphilis sa amihanang Europa pagkahuman sa 1492, ang pag-abut sa yellow fever sa Espanya sa pagsugod sa ika-19 nga siglo, ug pag-abut sa Asiatic cholera kaniadtong 1831. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Venice nanguna sa mga lakang aron masusi ang pagkaylap sa salot, nga nagtudlo tulo nga mga tigbantay sa kahimsog sa publiko sa unang mga tuig sa Black Death (1348). Ang sunod nga talaan sa mga lakang sa paglikay naggikan reggio/Modena kaniadtong 1374. Gitukod sa Venice ang una lazaret (sa usa ka gamay nga isla nga nagsumpay sa lungsod) kaniadtong 1403. Kaniadtong 1467 Genoa gisundan ang panig-ingnan sa Venice, ug kaniadtong 1476 ang tigulang nga sanlahon nga hospital sa Marseilles gihimong hospital sa salot.

Ang bantog nga lazaret sa Marseille, tingali ang labing kompleto sa iyang klase, gitukod kaniadtong 1526 sa isla sa Mga Pomegue. Ang batasan sa tanan nga mga lazaret sa Mediteranyo dili lahi sa pamaagi sa Ingles sa pamaligya sa Levantine ug North Africa. Pag-abut sa cholera kaniadtong 1831 pipila ka mga bag-ong lazaret ang gipahimutang sa mga pantalan sa kasadpan; labi na, ang usa ka halapad kaayo nga pagtukod hapit Bordeaux. Pagkahuman, gigamit kini alang sa ubang mga katuyoan. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Modernong kasaysayan

Ang mga epidemya sa dilaw nga hilanat naglaglag sa mga komunidad sa kasyudaran sa North America sa tibuuk nga katapusan sa ikanapulo ug walo ug siyam nga ikanapulo ug siyam nga siglo, ang labing kaila nga mga pananglitan mao ang 1793 Ang sakit nga epidemya sa dilaw nga fever ug mga pagbuto sa Georgia (1856) ug Florida (1888). Ang mga epidemya sa cholera ug bulbul nagpadayon sa tanan nga ikanapulo ug siyam nga siglo, ug ang mga epidemya sa salot nakaapekto sa Honolulu ug San Francisco gikan 1899 hangtod 1901. 

Ang mga gobyerno sa estado sa kinatibuk-an nagsalig sa kordon sanitary ingon usa ka geographic quarantine nga pamaagi aron makontrol ang paglihok sa mga tawo pagsulud ug paggawas sa mga apektadong komunidad. Sa panahon sa 1918 nga trangkaso pandemic, ang pipila ka mga komunidad nagpahimutang mapanalipdan nga pagsunud-sunod (usahay gipunting ingon "reverse quarantine") aron mapugngan ang mga nataptan gikan sa pagpaila sa trangkaso ngadto sa himsog nga populasyon. Kadaghanan sa mga nasud sa Kasadpan nagpatuman sa us aka mga estratehiya sa pagpugong, lakip ang pagkalain, pagbantay, ug pagsira sa mga eskuylahan, simbahan, sinehan, ug mga kalihokan sa publiko. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Sa tungatunga sa ika-19 nga siglo, ang Imperyo sa Ottoman nakatukod mga quarantine station, lakip ang Anatolia ug ang Balkans. Pananglitan, sa pantalan sa Izmir, ang tanan nga mga barko ug ang ilang kargamento susihon ug kadtong mga gidudahang nagdala sa salot iguyod sa magkalainlain nga pantalan ug ang ilang mga kawani gibutang sa lainlaing mga bilding alang sa usa ka gitino nga yugto sa oras. Sa Tessaly, ubay sa utlanan sa Greek-Turkish, ang tanan nga mga biyahero nga mosulod ug mogawas sa Ottoman nga Imperyo ma-quarantine sulod sa 9-15 ka adlaw. Sa pagpakita sa salot, ang mga quarantine nga istasyon sa militarisado ug ang Ottoman nga kasundalohan maapil sa pagpugong sa utlanan ug pag-monitor sa sakit. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Mga pamatasan nga pamatasan ug praktikal

Ang pag-quarantine sa mga tawo kanunay nga nagpatunghag mga pangutana sa sibil nga mga katungod, labi na sa mga kaso sa hataas nga pagkabilanggo o pagkabulag gikan sa katilingban, sama sa Mary mallon (naila usab nga Typhoid Mary), a typhoid fever carrier kinsa gidakup ug gi-quarantine kaniadtong 1907 ug pagkahuman gigugol ang katapusang 23 ka tuig ug 7 ka bulan sa iyang kinabuhi nga nahimulag sa medisina sa Riverside Hospital sa Pulo sa North Brother. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Epekto sa sikolohikal

Ang quarantine mahimong adunay dili maayo nga psychological effects sa quarantined, lakip na post-traumatic stress, kalibog, ug kasuko. Pinauyon sa usa ka "Rapid Review" nga gipatik sa Ang Lancet agig tubag sa Pandigya COVID-19, "Giapil sa mga kapit-os ang kadugayon sa quarantine, kahadlok sa impeksyon, kasagmuyo, kalaay, dili igo nga mga suplay, dili igo nga kasayuran, pagkawala sa pinansya, ug stigma. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Ang pila ka mga tigdukiduki nagsugyot og mga malungtaron nga mga epekto. Sa mga sitwasyon diin giisip nga kinahanglanon ang quarantine, kinahanglan ang mga opisyal nga quarantine ang mga indibidwal nga dili na labi ka kinahanglanon, maghatag usa ka tin-aw nga katarungan alang sa quarantine ug kasayuran bahin sa mga protokol, ug sigurohon nga mahatagan ang igong mga suplay. Ang pag-apelar sa altruism pinaagi sa pagpahinumdom sa publiko bahin sa mga benepisyo sa quarantine sa labi ka lapad nga katilingban mahimo’g paborable. ” (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Ang Quarantine lisud alang kanatong tanan

Kadaghanan sa aton dili na 9 nga makatan-aw sa mga cartoons sa 10 oras nga diretso.

Sa kasukwahi, naanad na kita sa usa ka puliki nga iskedyul ug mga miting nga ang gilay-on sa sosyal nga gibug-atan sa among mga kalag adlaw-adlaw.

Apan wala kini gipasabut nga kuhaon naton kini nga negatibo!

Niini ang pipila nga dili kaayo nahisgutan nga mga paagi aron mapahimuslan kini nga quarantine. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Pagpamatuod nga mapuslanon alang sa katilingban

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Panahon na aron ipakita ang interes sa katilingban. Pakigsulti sa imong gikahadlokan nga mga silingan ug hatagan sila paglaum kung unsa ang makatarunganon nga mga lakang sama sa pagsul-ob og maskara, pagpadako sa immune system, pagpadayon sa pagpalayo sa sosyal ug pagpanglimpyo gamit ang gwantes makatabang sa pagpildi sa virus.

Pakigsulti sa imong mga higala ug pamilya ug ipakaylap ang positibo. Ang balita bahin sa pagkamatay sa ilang higala gikan sa virus o sa labi kadaghan nga positibo nga mga kaso mahimong maigo kanila. Ipatin-aw kanila kung unsa sila ka mapasalamaton nga dili unta maapil sa dili maayo nga kapalaran. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Pagsugod sa usa ka channel sa Youtube

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Ipakita ang imong kahanas sa mga pagbag-o sa biyolohikal, imong kahanas ingon usa ka salamangkero, mga pamaagi sa medisina sa imong balay o imong panagsulti bahin sa karon nga kahimtang sa pandemiya sa atubangan sa usa ka tagpaminaw pinaagi sa paghimo sa usa ka Youtube channel o Podcast.

Mahimo ka nga makahimo og daghang mamiminaw alang sa imong brand karon tungod kay daghang mga tawo ang naa sa YouTube kaysa kaniadto. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Pagkat-on usa ka bag-ong kurso o sinultian

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Usa ka ba sa mga tawo nga nagtimaan sa kataas sa ilang lista sa kinahanglan buhaton nga adunay kurso nga langyaw nga sinultian ug grapiko apan dili pa kini makuha tungod sa grabe nga iskedyul sa pagtrabaho?

Gamita kini nga libre nga oras aron magpatuyang sa online nga mga kurso nga sinultian nga Pranses, Italyano o Intsik o libre, hingpit nga pagkahan-ay nga Photoshop, pag-edit sa video ug mga kurso sa calligraphy. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Limpyohan ang gipaabut nga kalat

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Gihisgutan namon ang tanan nga mga wardrobes, lainlaing mga medyas naghigda sa mga drawer ug mga kabinet sa kusina nga nangandoy nga malimpyohan tungod kay wala ka’y oras kaniadto.

Samtang ania ka dinhi, ngano nga dili nimo hangyuon nga tangtangon ang tanan nga dili kinahanglan nga mga file nga basura gikan sa imong laptop o Desktop nga nag-install sa kaugalingon o sobra na nga “tigulang” aron magamit sa bisan unsang paagi?

Pag-andam usab sa imong mga dokumento alang sa mga pagsumite sa aplikasyon sa online o pagbayad sa buhis. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Pagsugod sa usa ka quarantine journal

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Kung wala pa nimo!

Ang tanan magtuo nga ang kalibutan moagi sa usa ka makasaysayanon nga yugto, sa kasubo, sa usa ka dili maayo nga kahulugan. Apan dili ba kini usa ka halandumon nga isulti sa imong mga apo kung ikaw tigulang na? (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Basaha ang mga libro

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Panahon na aron huypon ang imong abogon nga bookhelf ug magsugod sa paghimo kung unsa ang gipasabut niini sa mga libro: pagbasa. Paghuman sa usa ka nakabinbin nga libro sa Life Inspiration o pagsugod sa usa ka gripping thriller. Mahimo usab nimo hunahunaon ang mga e-libro kung dili ka dali nga makabalda sa pipila ka mga dagway sa Internet nga dili nako masulti nga dili (Youtube, mga pahibalo sa Social Media, Netflix Ads, ug uban pa). (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Dugangi ang imong kahanas sa pagluto

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Nagluto ang oras. Nahibal-an naton tanan kana ug adunay mahimo’g labi ka maayo nga libre nga oras kaysa niini!

Nahimong usa ka kitchen witch pinaagi sa pagkat-on sa mga bag-ong pinggan, pag-eksperimento sa lainlaing mga panakot, paghimo og mga hinimo nga smoothies ug cocktail, ug pag-andam nga mogamit daghang kusina nga mga accessories aron mapadali ang mga pamaagi sa pagluto.

Bisan pa, siguruha nga magsul-ob og maskara kung moadto sa grocery store aron makapalit mga suplay o order. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Kumita pipila nga kwarta nga kwarentinas

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Wala kami gihisgutan bahin sa pagpahimulos sa kahimtang sama sa pagpatong sa mga sanitizer sa kamot o mga rolyo sa tisyu nga papel! Adunay usab mga pamaagi nga pamatasan aron makakwarta sa karon nga oras.

  • Ibaligya ang imong daan nga sinina, libro, gamit sa teknolohiya sa Poshmark, Decluttr, Ebay, Mercari ug Depop.
  • Freelance. Ayaw pag-abli sa usa ka bag-ong account (dugay nga panahon aron makapangita trabaho), sa baylo pagduol sa usa ka tawo nga nakakwarta na sa mga freelance platform.
  • Nahimong usa ka delivery Man nga adunay Uber Eats ug DoorDash. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Itudlo ang bag-o sa binuhi nga hayop

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Giunsa nako makalimtan ang among mga balhibo nga higala sa lisud nga panahon!

Usa ka maayong higayon aron matudloan ang imong binuhing iring ug iro nga paglukso sa paglukso, pagkamay-ay, pagtindog pa, pagdakup sa mga bola, paglibot ug pagtuyok. Paggamit piho nga mga aksesorya o mga butang sa DIY aron himuon nga labi ka episyente ang proseso sa pagkat-on. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Isubsob ang pagpananom

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Kanunay ba nimo makalimtan ang pagpainum sa mga tanum tungod kay naulahi ka sa opisina adlaw-adlaw? O nakalimot ka ba sa paggabas sa balilihan matag Domingo tungod kay kanunay adunay mga bisita?

Karon mahimo nimong ipatuman ang tanan nga naka-pending nga mga buluhaton. Ug dili lang kana, makahimo ka usa ka bag-ong higdaan sa bulak, usa ka makapahingangha nga agianan sa tanaman o usa ka water-do-nga-ikaw ra ang mahimo.

Ayaw paghulat, pagkuha sa kinahanglan kagamitan sa pagpananom ug pagtrabaho. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Tawagi ang imong mga higala nga layo, pamilya ug adunay virtual nga mga petsa

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Gipusta namon nga buhaton mo na kini!

Pagtawag ug pag-chat sa mga layo nga higala nga dili nimo kanunay tawagan. Mahimo ka usab adunay mga virtual date uban ang imong kapikas o kapikas nga naa sa lahi nga nasud kaysa kanimo. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Pagpatahum sa imong kaugalingon

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Nahibal-an ba nimo nga ang mga kanal sa Home Beauty Solutions nakit-an ang usa ka kusog nga pagtaas sa ilang trapiko samtang gigamit sa mga tawo ang kini nga oras sa pag-inusara aron makapunting sa ilang mga naandan nga katahum? Kung wala pa nimo mahatagan pagtagad ang imong panit, nawong, ug bukton, buhata kini karon.

Ibutang ang mga maskara sa nawong, tangtanga ang mga ngitngit nga lingin, mga blackhead ug sobra nga buhok sa lawas, hayag ang imong panit, pahalugwahi ang imong mga pilok ug alima ang imong buhok. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Pagpatuyang sa pag-ehersisyo sa balay

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Nahibal-an namon kung unsa ka lisud alang sa tanan nga mga gym freaks nga dili magsul-ob sa ilang karsones ug mga leggings, pun-on ang ilang mga botelya og juice, ug dili maigo ang gym aron maguba ang singot.

Apan mahimo nimo pa usab maisip ang gymnastics ug uban pang mga hagit sa pag-ehersisyo sa online. Naay daghan Ang quarantine sa Youtube mga naandan nga pag-ehersisyo ug matag adlaw nga mahagit nga mobile apps mahimo nimo i-download aron mapadayon ang lawas nga angay. Karon usab usa ka bulawanong oras aron makakuha og abs. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Paggahin og oras sa mga bata

Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine

Hunahunaon naton nga positibo; naghatag kini panahon sa amon aron makakonektang usab sa among mga anak, nga among nakita nga lisud kaniadto.

Ayaw tugoti nga mohunong ang mga proseso sa pagkat-on samtang nagbakasyon ang ilang eskuylahan; Pagdula sa mga dula uban kanila, pagbasa sa mga libro, pagtan-aw sa mga tutorial, paghimo usa ka rutina alang sa adlaw nga makakuha sila usa ka regalo alang sa matag bag-ong kahanas nga ilang nakat-unan, ug pasagdan sila nga mangitaay aron malimpyohan ang balay. (Nahibal-an namon nga kini usa ka malalangon nga pamaagi!)

Lisud ang Quarantine apan dili kini kinahanglan nga wala’y kapuslanan ning panahona. Sigurado kami nga dili nimo kini tugotan. (Mga Butang nga Buhaton Sa Quarantine)

Ingon usab, ayaw kalimti ang pag-pin / bookmark ug pagbisita sa amon blog alang sa labi ka makapaikag apan orihinal nga kasayuran.

Leave sa usa ka Reply

Kuhaa o yanda oyna!