Top 5 Best Pumpkin Juice Recipe

Mahitungod sa Pumpkin ug Pumpkin Juice Recipe:

A pumpkin mao ang usa ka kultibar of kalabasa sa tingtugnaw nga lingin nga adunay hamis, gamay nga ribbed nga panit, ug kasagaran lawom nga dalag ngadto sa orange ang kolor. Ang baga nga kabhang naglangkob sa mga liso ug pulp. Ang ngalan kay kasagarang gigamit alang sa mga kultibar sa Pumpkin pepo, apan pipila ka mga kultibar sa Maximum nga cucurbita, C. argyrosperma, Ug C. moschata nga adunay susama nga hitsura usahay gitawag usab nga "pumpkin".

Katungod sa North America (amihanan-sidlakan Mexico ug sa habagatan Estados Unidos), ang mga kalabasa usa sa labing karaan nga mga tanum nga gipamuhi, nga gigamit kaniadtong 7,000 hangtod 5,500 BC.^[1] Ang mga kalabasa kaylap nga gipatubo alang sa komersyal nga paggamit ug ingon nga pagkaon, aesthetics, ug mga katuyoan sa paglingaw-lingaw. Kalabasa pie, pananglitan, usa ka tradisyonal nga bahin sa Thanksgiving mga pagkaon sa Canada ug ang Estados Unidos, ug ang mga kalabasa kanunay nga gikulit ingon mga jack-o'-lantern alang sa dekorasyon sa palibot Halloween, bisan tuod ang komersiyal nga de lata nga pumpkin purée ug pumpkin pie fillings kasagarang ginama gikan sa lain-laing klase sa winter squash gikan sa gigamit sa jack-o'-lanterns. Sa 2019, ang China nag-asoy sa 37% sa produksiyon sa mga kalabasa sa kalibutan.

Etimolohiya ug terminolohiya

Sumala sa Oxford English Dictionary, ang English nga pulong pumpkin gikan sa Karaang Grego pulong πέπων gipasiugdahan pepon nagpasabut nga 'melon'.^[2][3] Ubos niini nga teorya, ang termino gibalhin pinaagi sa Latin pulong peponem ug ang Tunga nga Pranses pulong bantog ngadto sa Sayo nga Modernong Ingles pompion, nga giusab ngadto sa pumpkin sa ika-17 nga siglo nga Ingles nga mga kolonista, wala madugay human makasugat ug mga kalabasa sa ilang pag-abot sa dapit nga karon amihanan-sidlakang Estados Unidos.^[2]

Usa ka alternate derivation alang sa pumpkin mao ang pulong sa Massachusetts pôhpukun 'motubo sa palibot'.^[4] Kini nga termino lagmit gigamit sa Wampanoag mga tawo (nga nagsulti sa Wôpanâak diyalekto sa Massachusett) sa dihang gipaila ang mga pumpkins sa English Mga Pilgrim at Kolonya sa Plymouth, nga nahimutang sa karon nga panahon Massachusetts.^[5] Ang pulong nga English kalabasa gikan usab sa usa ka pulong nga Massachusett, lainlain nga gi-transcribe ingon pangutana ꝏtasquash,^[6] ashk8tasqash, o, sa suod nga relasyon Narragansett nga pinulongan, pangutana.^[7]

ang termino nga pumpkin walay nagkauyon sa botanikal o siyentipikong kahulogan, ug gigamit nga baylobaylo sa "kalabasa" ug "kalabasa sa tingtugnaw". Sa North America ug sa United Kingdom, pumpkin tradisyonal nga nagtumong sa pipila lamang ka lingin nga orange nga matang sa winter squash, nga kasagaran gikan sa Pumpkin pepo, samtang sa New Zealand ug Ingles nga Australia, ang termino pumpkin kasagaran nagtumong sa tanang winter squash.

Ang resipe sa pumpkin juice dili lang para sa Halloween. Gibati nako nga ang kalabasa dili patas nga gipasagdan kung bahin sa pag-juice sa balay. Ang kalabasa usa ka gamay nga prutas ug naghatag kanimo daghang mga kapilian nga dulaon sa kusina.

Ang mga patatas, pumpkin pie, uban pang mga smoothies, ug mga juice sama ka lamian sa ilang kahimsog.

Gisulayan nako ang lainlaing mga resipe sa juice sa kalabasa sa daghang mga tuig ug nakit-an ang lima sa labing kaayo nga mga kalainan aron mapahimut-an ang gusto sa tanan.

Ang duga sa kalabasa usa ka komon nga pagtagad sa literatura, sama sa wizarding nga kalibutan sa Harry Potter. Dayon panahon na nga dad-on ang salamangka sa among lamesa ug magluto og lamian nga pumpkin juice potion.

Sa dili pa ipaambit ang akong mga resipe, atong hisgutan kung nganong mas gusto nato ang mga benepisyo sa pumpkin.

Akong ipaambit kung unsa nga klase sa kalabasa ang maayo sa pagluto ug mga juice.

Pumpkin – Mga Kaayohan

Sumala sa Medical News Today, ang unod, juice, liso, ug dahon sa kalabasa walay daghang kaloriya, apan kini adunay daghang bitamina ug mineral.

Ang mga tawo sa usa ka himsog nga pagkaon naggamit kalabasa alang sa usa ka himsog nga kapuli sa mantikilya, masustansya nga pagdugang sa mga salad, ug mga liso sa kalabasa ingon usa ka himsog nga meryenda.

Atong tan-awon kon nganong ang kalabasa maayo kaayo sa imong panglawas.

Mahimo nimong mahibal-an ang dugang:

Tinubdan sa Beta Carotene

Ang antioxidant nga naghatag sa mga prutas ug utanon sama sa carrots ug pumpkins sa ilang nindot nga orange nga kolor mao ang beta carotene.

Kung makakuha ka og beta carotene gikan sa pumpkin, ang imong lawas mag-convert niini ngadto sa bitamina A.

Dugang pa, ang regular nga pag-inom sa beta carotene manalipod batok sa hubak ug mga sakit nga may kalabotan sa kasingkasing ug makapamenos sa risgo sa pipila ka matang sa kanser (colon, prostate) ug pagkadaot sa mata.

Ang beta carotene sa pumpkin nanalipod usab batok sa sobra nga katambok ug naglihok isip usa ka natural nga tigpanalipod batok sa diabetes. Nagpataas sa kusog ug nagmintinar sa himsog nga buhok ug panit.

Ang Pumpkin Maayo Para sa Presyon sa Dugo

Tungod sa taas nga lebel sa fiber, potassium, ug bitamina C sa zucchini, kini makapamenos sa risgo sa sakit sa cardiovascular.

Pumpkin Seeds – Rason Dugang Aron Higugmaon ang Pumpkins

Usa ka medikal nga journal nga gipatik pipila ka tuig na ang milabay nagdani sa pagtagad sa positibo nga mga epekto sa mga liso sa kalabasa sa kahimsog. Sumala niini nga artikulo, ang mga liso sa kalabasa adunay mga mosunod nga kabtangan:

• Anti-diabetes
• Anti-bakterya
• Anti-fungal
• Anti-panghubag
• Ang Anti-microbial

Dugang pa, ang mga liso sa kalabasa dato sa protina, nga naghimo kanila nga hinungdanon nga bahin sa usa ka balanse nga pagkaon.

Pumpkin – Nutritional Value

Gipadayag sa database sa FoodData ang nutritional value sa usa ka serving nga pumpkin, gilat-an, giluto o gi-juice nga walay dugang seasonings sama sa asin ug asukar.

Tan-awa ang tsart alang sa nutritional value sa usa ka 245 gramos nga pag-alagad sa pumpkin.

Nutrisyon	nga mga Prinsipyo
protina	1.76 g
fiber	2.7 g
tambok	0.17
Carbohydrate	12 g
cholesterol	0 g
Total nga kalori	49 kcal
bitamina	A, C, E, B-6
Uban pang mga mineral	Riboflavin, potassium, copper, thiamin, manganese, niacin, iron, ug uban pa.

Ang pumpkin maayo alang sa pagkawala sa timbang. Kung wala ka mahibal-an kung giunsa ang paglakip sa pumpkin sa imong pagkaon, ang juice sa pumpkin usa ka maayo nga pagsugod. Hinumdumi nga ang lainlaing mga lahi sa juice sa pumpkin dili ingon ka ubos nga kaloriya sama sa hilaw nga kalabasa, tungod kay mahimo nimong idugang ang asukal, dugos, ug uban pang mga sangkap.

Mga klase sa Pumpkin Juice

Adunay pipila ka mga matang sa zucchini. Ang uban gigamit lang alang sa dekorasyon ug Jack-o-Lantern sa panahon sa Halloween, apan kadtong adunay mas tam-is nga lami angayan sa pagluto ug pag-juice.

Bisan pa, kadaghanan sa mga libro sa juice nga adunay daghang mga resipe wala magtino kung unsang klase sa pumpkin ang gamiton.

Ania ang pipila sa labing angay nga klase sa pumpkin nga mapilian para sa juice. Sa kinatibuk-an, ang makaon nga mga kalabasa nga imong makit-an sa kadaghanan nga mga supermarket ug magamit sa pagluto ug pag-juice mao ang:

• Garhahdale
• Cinderella
• Musquee de Provence
• Cherokee Bush
• Casper
• Bata nga oso
• Sugar pumpkins
• mantikilya
• Long Island nga Keso

Kadaghanan sa kini nga mga lahi tam-is, mao nga mahimo nimong magamit ang gamay nga asukal kung maghimo mga smoothies ug juice gikan kanila. Kini mga orange nga kalabasa, gawas sa klase sa Casper, nga gigamit alang sa sikat nga puti nga juice sa kalabasa.

Aduna bay mga side effect sa Pumpkin Juice?

Kung moinom ka sa pumpkin juice sa taas nga kantidad, mahimo’g mahitabo ang mga epekto. Naglakip kini sa sakit sa tiyan, gas, bloating, diarrhea, ug hypoglycemia.

Ang mga hamtong luwas nga makakonsumo og usa ngadto sa duha ka 8-onsa nga lata sa pumpkin juice kada adlaw, depende sa mga sangkap sa juice.

Dili gyud nimo hatagan ang pumpkin juice sa usa ka bata, ug kung mabdos ka, konsultaha ang imong doktor bahin sa luwas nga dosis sa pumpkin juice para kanimo.

Panguna nga 5 nga Recipe sa Pumpkin Juice

Sagol ta sa pumpkin potion! Ang ubang mga resipe naglakip sa hilaw ug hiniwa nga kalabasa, samtang ang uban adunay kalabasa nga puree. Mahimo nimong gamiton ang puree kung ang zucchini wala sa panahon o wala ka’y oras sa paghimo sa imong kaugalingon.

Pag-scroll sa ubos aron mahibal-an kung giunsa paghimo ang pumpkin puree sa usa sa akong mga resipe sa juice.

Kanunay kong gusto nga maghimo sa akong kaugalingon, apan kung limitado ang akong oras, ang de-lata nga lugaw molihok sama sa usa ka anting-anting.

Sa dili pa kita mopadayon sa pinakamaayo nga mga resipe sa juice sa pumpkin, pagkat-on unsaon pag-andam ang imong pumpkin alang sa juice.

Unsaon Pag-andam sa Pumpkins Para sa Juicing

Ang unang butang nga buhaton mao ang paghugas sa imong kalabasa sa gawas. Mahimong adunay mga bakas sa hugaw ug yuta. Dili nimo gusto ang juice sa pumpkin nga adunay yuta, dili ba?

Unya, kung ikaw adunay usa ka kalabasa, kuhaa ang tukog, putlon ang kalabasa sa tunga ug kuhaa ang mga liso gamit ang usa ka kutsara.

Tungod kay ang zucchini lisud kaayo, girekomenda nako ang paggamit sa kutsilyo sa chef o laing hait nga kutsilyo nga angay sa pagputol sa dagkong mga utanon.

Panit ang panit ug putla ang mga piraso ngadto sa gagmay nga mga piraso nga imong gamiton sa ulahi.

• Pro tip: Sa diha nga nagtrabaho uban sa usa ka compact juicer, hiwa-hiwa ang pumpkin ug uban pang mga sangkap ngadto sa gagmay nga mga piraso para sa mas maayo nga mga resulta.

Mahimo nimong mahibal-an ang dugang:

1. Hilaw nga Pumpkin Juice Uban sa Mansanas

Ang akong dali nga pumpkin raw juice nga resipe usa ka butang nga gusto nakong himoon sa sayong bahin sa tingdagdag. Gibati nako nga kini nagpadako sa resistensya, kini makapalagsik ug wala’y daghang kaloriya.

Mahimo nimong isilbi kini nga pamahaw sa pamilya sa Domingo. Mas maayo pa ni nga makamata nimo kaysa kape. Usab, ang ubang mga tawo gusto nga mogamit sa zucchini ug mansanas sa ilang panit. Sa dihang akong gipanitan ang panit, akong nakita nga ang akong juice adunay mas maayo nga texture ug parehas ang lami.

Apan ang mga panit sa kalabasa ug mansanas dato sa mapuslanon nga mga sustansya, mao nga mahimo nimo silang biyaan kung gusto nimo ang dugang nga mga bitamina.

• Pagkaon: 4
• Total nga Oras: 20 minuto
• Pagkaon: Global
• Kurso: Ilimnon

Sagol:

• 4 ka tasang kalabasa (gipanitan ug gihiwa sa gagmay nga mga piraso)
• 4 berde nga mansanas (gipanitan ug gihiwa)
• Lab-as nga ginger (minced) - aron makatilaw
• 1 / 2 teaspoon nga kanela
• Mga clove - aron makatilaw

Pag-andam sa zucchini ug mansanas pinaagi sa paghugas, pagpanit ug pagputol niini ngadto sa gagmay nga mga piraso.

Ibutang kini sa imong juicer uban sa ubang mga sangkap ug timpla hangtud nga makakuha ka og hapsay nga texture.

Pag-alagad uban sa cinnamon sticks o ice cubes ug malingaw!

2. Jamaican Spiced Pumpkin Juice

Ang kalabasa, nga gitawag nga Jamaican pumpkin o Caribbean pumpkin, usa ka tropikal nga lainlain, tam-is ug humok. Apan, alang sa mosunod nga Jamaican nga ilimnon, mahimo nimong gamiton ang makaon nga klase sa pumpkin nga anaa sa imong lokal nga supermarket.

Ang mga taga-Jamaica nakamugna og daghang makalingaw ug lamian nga mga resipe nga adunay tropikal nga kalabasa, ug sa ubos mao ang akong komento sa bantog nga ilimnon sa Jamaica. Paggamit og chopper sa utanon aron makadaginot og oras tungod kay kini nga resipe naglakip sa daghang pagputol sa pagpangandam!

Nanghinaut ko nga ang lami niini nga juice magdala kanimo ngadto sa usa ka tropikal nga paraiso!

• Pagkaon: 6
• Panahon sa pag-andam - 10 ka minuto
• Total nga Oras: 2 ka oras
• Pagkaon: Jamaican
• Kurso: Ilimnon

Sagol:

• 12 ka carrots (gipanitan ug gihiwa)
• 4 ka tasang pumpkin (gipanitan ug gihiwa)
• 1 ka kutsara nga nutmeg
• 3 teaspoon vanilla extract
• 1 1/2 ka kutsarita nga cinnamon (yuta)
• 1 lata - 15 ounces nga condensed milk (gitam-is)

Pag-andam sa imong mga sangkap pinaagi sa pagpanit ug paghiwa sa mga carrots ug pumpkin ngadto sa gagmay nga mga piraso.

Juice sila ug idugang ang nahabilin nga mga sangkap kauban ang sagol sa usa ka dako nga pitsel.

Pag-agay og maayo gamit ang taas nga spatula, pagsiguro nga ang condensed milk matunaw.

Tabuni sa usa ka plato o foil ug ibutang sa refrigerator sulod sa labing menos duha ka oras.

Pag-mix og maayo sa dili pa i-serve ug idugang ang dugang nga ground cinnamon o maayong pagkaputol nga dahon sa mint alang sa dekorasyon.

Mahimo nimong mahibal-an ang dugang:

3. Orange Rhapsody

Ang akong sunod nga resipe sa pumpkin juice mas komplikado ug naglakip sa daghang mga sangkap. Bisan pa, dali nimo kini ipasibo sa imong lami ug pulihan ang pipila niini sa gusto nimo.

Nindot usab kini nga ilimnon sa tinglarag nga mahimo nimong isilbi sa mga partido sa adlawng natawhan sa mga bata o mga panagtapok sa pamilya sa tingdagdag.

Ang resipe nagsilbi nga unom, apan mahimo nimong i-adjust kung kinahanglan nimo ang dugang. Gigamit usab nako usahay ang pumpkin puree gikan sa grocery store alang niini, apan mahimo nimo ang imong pumpkin puree.

Alang niini nga resipe: Kinahanglan nimo ang 2 ka libra nga hiniwa nga kalabasa. Magaluto sulod sa usa ka oras ug tunga sa 375 degrees Fahrenheit. Dayon kuhaa ang karne ug putli kini gamit ang hand mixer.

Hinumdomi, ang 2 ka libra nga hiniwa nga kalabasa katumbas sa usa ka lata sa puree nga kalabasa. Busa, kon ang resipe naglakip sa usa ka mas dako nga kantidad sa pumpkin puree, sa pagdugang sa bahin sa hilaw nga pumpkin.

• Pagkaon: 6
• Total nga Oras: 45 minuto
• Pagkaon: British
• Kurso: Ilimnon

Sagol:

• 1 tasa nga puree sa kalabasa
• 1/4 ka kutsarita nga nutmeg (yuta)
• 1 ka kutsarita nga cinnamon (yuta)
• 1 teaspoon vanilla extract
• 20 apricots (uga)
• 3 nga mga tasa sa tubig
• 4 tasa nga apple juice
• 10 ka allspice nga berry
• 4 ka hiwa sa luya (gihiwa sa 2 ka pulgada nga mga piraso)

Ibubo ang mga apricot sa 3 ka baso nga tubig sa tibuok gabii ug ibutang kini sa refrigerator.

Sagola ang apple juice, strawberry, hiniwa nga luya sa usa ka saucepan ug pagpakunhod sa kainit human mobukal ang sagol.

Idugang ang vanilla extract, isagol nga maayo ug magluto sa labing ubos nga kainit sulod sa napulo ngadto sa 15 ka minuto.

Sagola ang mga apricot sa tubig nga ilang gituslob hangtud nga kini makakuha og hapsay nga pagkamakanunayon.

Idugang ang pumpkin puree ug nutmeg ug iproseso ang sagol sa makausa pa.

Paggamit og cheesecloth o cotton napkin aron salain ang sagol nga juice sa mansanas ngadto sa blender ug iproseso pag-usab.

Balika ang proseso sa pagsala aron mahubas ang tanan nga pulp ug nakakuha ka usa ka lamian nga juice sa kalabasa.

Pag-alagad nga presko ug init!

Mahimo nimong mahibal-an ang dugang:

4. Himsog nga Orange Bomb

Alang sa pipila ka rason, ang mga tawo kanunay nga nagsagol sa mga mansanas ug mga carrot nga adunay kalabasa sa paghimo og mga juice. Gisulayan nako ang pagdugang sa avocado ug ang mga resulta nindot kaayo. Dugang pa, ang avocado usa sa mga superfoods, mao nga kini nga pumpkin-avocado juice naghimo sa usa ka tinuod nga bitamina treat.

• Pagkaon: 4
• Total nga Oras: 45 minuto
• Pagluto: Amerikano
• Kurso: Ilimnon

Sagol:

• 1/2 ka tasa nga pumpkin (gihiwa ug gipanitan)
• 1/2 ka tasa nga kamote (gihiwa ug tinadtad)
• 1 tasa nga avocado
• 1 carrot (gihiwa ug gipanitan)
• 1 tasa nga skim nga gatas
• 2 ka kutsarita nga dahon sa Mint (pino nga tinadtad)

Pag-andam sa imong mga materyales.

Guntinga, panit ug putlon ang zucchini, carrots ug kamote.

Panit sa avocado ug kuhaa ang unod gamit ang kutsara.

Sunod, idugang ang kalabasa sa imong juicer ug iproseso kini, idugang ang ubang mga sangkap sa usa ka higayon ug iproseso ang sagol sa tunga.

Niining paagiha, naghatag ka sa labing hapsay nga texture nga mahimo. Dili ko girekomenda nga idugang ang tanan nga mga sangkap sa usa ka higayon; Ang mga lami dili managsama.

Paggamit og cheesecloth o bisan unsang cheesecloth nga alternatibo aron palabihan ang sagol ngadto sa usa ka pitsel.

Idugang ang gatas ug pukawa ang tubig aron matunaw.

Tabuni ang tadyaw sa usa ka foil ug ibutang sa refrigerator sulod sa labing menos tunga sa oras.

Pagdayandayan sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga mga dahon sa mint ug pagsilbi nga bugnaw.

5. Pumpkin & Ginger Mix

Ang kalabasa, luya, ug cider maayo alang sa pagpauswag sa imong immune system. Kung nasakitan ka, mamaayo ka gikan sa higayon nga makatilaw ka niining lamian nga ilimnon.

Ang akong pamilya ganahan kaayo sa ilang Domingo sa buntag nga hilaw nga juice sa kalabasa halos sama sa ilang pagkagusto niini. Girekomenda ko kini isip usa ka ilimnon sa hapon.

Mahimo ka usab maghimo sa pumpkin puree sa imong kaugalingon pinaagi sa paggamit sa resipe ug pamaagi nga akong gipasabut sa seksyon sa Orange rhapsody.

• Pagkaon: 5
• Total nga Oras: 30 minuto
• Pagkaon: American/British
• Kurso: Ilimnon

Sagol:

• 1 lata nga pumpkin puree
• 5 ka tasang apple cider
• 1 ka kutsarita nga cinnamon (yuta)
• 2-pulgada nga ginger nga piraso (gihiwa o tinadtad)
• 1/2 tasa nga dugos
• 1 / 2 nga tasa nga asukar
• 1/2 ka kutsarita nga cloves

Gamit ug kaldero ug dad-a ang tulo ka baso nga cider aron pabukal.

Idugang ang hiniwa o tinadtad nga luya, giniling nga cinnamon ug mga clove.

Dad-a ang sagol sa usa ka hubag, pagpakunhod sa kainit ug simmer alang sa 15 ngadto sa 20 minutos.

Idugang ang asukar ug dugos ug isagol og maayo hangtod nga matunaw ang dugos.

Pabugnawa kini og gamay ug idugang ang nahabilin nga apple cider ug pumpkin puree.

Pag-mix og maayo ug ibubo ang tubig sa usa ka dako nga tibod nga adunay taklob.

Ibutang sa refrigerator o i-serve nga init!

Mahimo nimong mahibal-an ang dugang:

Ang Magical Pumpkin Juice

Pagmamugnaon ug hunong sa pagpalit og mga kahel para sa mga juice. Idugang ang ubang mga butang sama sa matahum nga mga kalabasa. Pagsagol ug pagpares sa imong mga paboritong sangkap aron madiskubre ang imong paborito nga klase sa juice sa kalabasa.

Ang bisan unsang butang gikan sa kamote, cider, pinauga nga prutas, carrots, mansanas, avocado, banilya ug dugos hingpit nga giubanan sa hilaw nga kalabasa o puree.

Kung ang kalabasa nga imong gigamit dili kaayo tam-is, mahimo nimong idugang ang usa ka pinch nga brown sugar aron mas lami.

Mosulay ka ba sa homemade pumpkin juice?

Ipakigbahin ang artikulo sa imong mga higala aron mahibal-an kung kinsa ang imong paborito, ug paghimo og lainlaing mga juice!

Kung gusto nimo ang artikulo, kung gusto nimo kini!

Ingon usab, ayaw kalimot sa pin /bookmark ug pagbisita sa among blog alang sa labi ka makapaikag apan orihinal nga kasayuran.