Giunsa ang Pagpalambo sa Sistema sa Imyunidad nga Dali Ug natural

Bahin sa Sistema sa Imyunidad ug Giunsa ang Pagpalambo sa Sistema sa Imyunidad?

ang immune system usa ka network sa biological nga proseso nga pagpanalipod sa usa ka organismo gikan sa mga sakit. Kini nakita ug gitubag sa usa ka lainlaing mga mga pathogen, gikan sa virus sa parasito worm, Ingon man usab sa mga selula sa kanser ug mga butang sama sa kahoy mga tipak, gipalahi kini gikan sa kaugalingon nga kahimsog sa organismo tisyu. Daghang mga lahi adunay duha ka punoan nga mga subsystem sa immune system. Ang natural nga immune system naghatag usa ka preconfigured nga tubag sa halapad nga mga grupo sa mga sitwasyon ug stimulus. Ang adaptive nga immune system naghatag usa ka gipaangay nga tubag sa matag stimulus pinaagi sa pagkahibal-an nga maila ang mga molekula nga una nga nasugatan. Parehas nga gigamit molekula ug mga selula aron mahimo ang ilang mga gimbuhaton.

Hapit sa tanan nga mga organismo adunay usa ka klase nga immune system. Mga bakterya adunay usa ka panugod nga immune system sa porma sa enzymes nga pagpanalipod batok virus impeksyon. Ang uban pang mga hinungdan nga mekanismo sa resistensya nauswag sa karaan mga tanum ug hayop ug magpabilin sa ilang mga moderno nga kaliwatan. Kauban niini nga mga mekanismo phagocytosis, antimicrobial peptides gitawag mga defensin, ug ang komplemento nga sistema. Jawed vertebrates, lakip ang mga tawo, adunay labi ka sopistikado nga mga mekanismo sa pagpanalipod, lakip ang abilidad sa pagpahiangay aron maila ang mga pathogens nga labi ka episyente. Adaptive (o nakuha) nga kalig-on sa sakit naghimo sa usa ka panumduman nga immunological nga nagdala sa usa ka gipaayo nga tubag sa sunod nga mga engkwentro sa parehas nga pathogen. Kini nga proseso sa nakuha nga resistensya mao ang sukaranan sa pagbakuna.

Ang hinungdan sa pagkadepektibo sa immune system autoimmune nga mga sakit, Makapahubag nga mga sakit ug kanser. Immunodeficiency mahitabo kung ang sistema sa imyunidad dili kaayo aktibo kaysa sa naandan, nga miresulta sa balik-balik ug naghulga sa kinabuhi nga mga impeksyon. Sa mga tawo, ang imyunidad mahimo’g sangputanan sa a sakit sa genetiko sama sa grabe nga hiniusa nga resistensya, nakuha nga mga kondisyon sama sa HIV/AIDS, o ang paggamit sa tambal nga immunosuppressive. Autoimmunity mga resulta gikan sa usa ka hyperactive immune system nga nag-atake sa normal nga mga tisyu nga ingon kini mga langyaw nga organismo. Kauban ang kasagarang mga sakit nga autoimmune Ang thyroiditis sa Hashimoto, rheumatoid arthritis, type 1 sa diabetes mellitus, Ug sistematiko nga lupus erythematosus. Immunology naglangkob sa pagtuon sa tanang aspeto sa immune system. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Layered nga panalipod

Gipanalipdan sa immune system ang host niini gikan impeksyon nga adunay mga layered nga panalipod nga nagdugang nga pagkasibo. Ang mga pisikal nga babag makapugong sa mga pathogens sama sa bakterya ug virus gikan sa pagsulod sa organismo. Kung ang usa ka pathogen makalapas sa kini nga mga babag, ang natural nga immune system naghatag usa ka dayon, apan dili piho nga tubag. Ang mga natural nga immune system makit-an sa tanan mga mananap. 

Kung ang mga pathogens malampuson nga nakalikay sa kinaiyanhon nga tubag, ang mga vertebrate nagbaton sa ikaduha nga layer sa proteksyon, ang adaptive nga immune system, nga gipalihok sa kinaiyanhon nga tubag. Dinhi, gipahiangay sa immune system ang tubag niini samtang adunay impeksyon aron mapaayo ang pagkilala niini sa pathogen. Ang kini nga gipaayo nga tubag gitipigan pagkahuman nga nawala ang pathogen, sa porma sa usa ka panumduman nga immunological, ug tugotan ang adaptive immune system nga mas paspas ug mas kusog ang pag-atake sa matag higayon nga masugatan kining pathogen. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Mga babag sa ibabaw

Daghang mga babag ang nagpanalipod sa mga organismo gikan sa impeksyon, lakip ang mekanikal, kemikal, ug mga babag sa biyolohikal. Ang waxy nga bayanan sa kadaghanan nga mga dahon, ang exoskeleton sa mga insekto, ang kinhason ug mga lamad sa gawas nga gideposito nga mga itlog, ug panit mga pananglitan sa mekanikal nga mga babag nga una nga linya sa pagdepensa batok sa impeksyon. Ang mga organismo dili hingpit nga ma-selyohan gikan sa ilang mga palibot, busa ang mga sistema molihok aron mapanalipdan ang pagbukas sa lawas sama sa mga baga, tinai, ug ang tract sa genitourinary. Sa baga, ang pag-ubo ug pagbahin sa mekanikal nga pagpagawas sa mga pathogens ug uban pa nakapalagot gikan sa respiratory tract. Ang flushing aksyon sa mga luha ug ihi mekanikal usab nga gipagawas ang mga pathogens, samtang mucus gitago sa respiratory ug Gastrointestinal tract nag-alagad sa lit-ag ug entabit microorganisms.

Ang mga babag sa kemikal manalipod usab batok sa impeksyon. Ang panit ug respiratory tract nagtago antimicrobial peptides sama sa β-mga defensin. Enzymes sama sa lysozyme ug phospholipase A2 in laway, luha, ug gatas sa suso usab mga antibacterial. vaginal ang mga pagtatago nagsilbing usa ka kemikal nga babag sa pagsunod menarche, kung nahimo’g gamay acidic, samtang semen adunay sulod nga mga defensins ug zinc sa pagpatay pathogens. Sa tiyan, gastric acid nagsilbing usa ka depensa sa kemikal batok sa mga nangaon nga mga pathogens.

Sulod sa mga genitourinary ug gastrointestinal tract, bayad flora nagsilbing biyolohikal nga mga babag pinaagi sa pag-indigay sa mga pathogenic bacteria alang sa pagkaon ug wanang ug, sa pipila nga mga kaso, ang pagbag-o sa mga kondisyon sa ilang palibot, sama sa pH o magamit nga puthaw. Ingon usa ka sangputanan, ang posibilidad nga ang mga pathogen makaabot sa igo nga gidaghanon nga hinungdan sa sakit. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Tinawo nga immune system

Ang mga mikroorganismo o mga hilo nga malampuson nga nakasulod sa usa ka organismo nakasugat sa mga selyula ug mekanismo sa natural nga immune system. Ang kinaiyanhon nga tubag sagad nga hinungdan sa pagkilala sa mga microbes sa sumbanan sa pag-ila sa sumbanan, nga maila ang mga sangkap nga gitipigan taliwala sa halapad nga mga grupo sa mga mikroorganismo, o kung nadaot, nasamdan o na-stress ang mga selyula nagpadala mga signal sa alarma, nga kadaghanan giila sa parehas nga mga receptor sama sa mga nakaila sa mga pathogens. Ang mga pagkatawo nga panalipod sa resistensya dili piho, nga nagpasabut nga kini nga mga sistema nagtubag sa mga pathogens sa usa ka generic nga paagi. Kini nga sistema dili magtugyan sa malungtaron resistensya batok sa usa ka pathogen. Ang natural nga immune system mao ang dominanteng sistema sa host defense sa kadaghanan sa mga organismo, ug ang bugtong sa mga tanum. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Immune sensing

Ang mga cell sa gigamit nga sistema sa imyunidad sumbanan sa pag-ila sa sumbanan aron maila ang mga istruktura sa molekula nga gihimo sa mga pathogens. Sila mao ang protina gipahayag, labi na, sa mga selyula sa natural nga immune system, sama sa mga dendritic cell, macrophage, monocytes, neutrophil ug epithelial cells aron maila ang duha ka klase nga mga molekula: mga sumbanan nga molekula nga adunay kalabotan sa pathogen (PAMPs), nga adunay kalabotan sa microbial mga pathogen, Ug mga sumbanan nga molakip sa kadaot (DAMPs), nga adunay kalabotan sa mga sangkap sa mga cell sa host nga gipagawas sa panahon nga nadaot ang cell o namatay ang cell.

Ang pag-ila sa extracellular o endosomal PAMP gipataliwala sa mga protina sa transmembrane nailhan nga mga receptor nga sama sa tol (TLRs). Ang mga TLR nagbahin sa us aka tipikal nga motibo sa istruktura, ang leucine rich repeats (LRR), nga naghatag kanila usa ka kurbado nga porma. Ang mga receptor nga sama sa tol una nga nadiskobrehan sa Drosophila ug pagpalihok sa kalangkuban ug pagtago sa cytokines ug pagpaaktibo sa uban pang mga programa sa pagdepensa sa host nga kinahanglan alang sa kinaiyanhon o mapaangay nga mga tubag sa resistensya. Napulo ka mga reseptor nga sama sa tol ang gihulagway sa mga tawo.

Ang mga cell sa natural nga immune system adunay mga receptor sa pagkilala sa pattern, nga makamatikod sa impeksyon o kadaot sa selyula, sa sulud. Tulo ka mga punoan nga klase sa mga receptor nga "cytosolic" ang NOD – sama sa mga receptor, Ang mga reseptor nga sama sa RIG (retinoic acid-inducible gen), ug cytosolic DNA sensors. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Mga panalipod sa pagkatawa

Ang komplemento nga sistema usa ka cascade sa biochemical nga pag-atake sa mga nawong sa mga langyaw nga mga selyula. Naglangkob kini sa kapin sa 20 ka lainlaing mga protina ug ginganlan alang sa kaarang niini nga "makompleto" ang pagpatay sa mga pathogens pinaagi antibodies. Ang komplemento mao ang punoan nga bahin sa humoral sa kinaiyanhon nga tubag sa resistensya. Daghang mga lahi adunay kompleto nga sistema, lakip angmga mammal sama sa mga tanum, isda, ug uban pa mga invertebrate. Sa mga tawo, kini nga tubag gipalihok pinaagi sa komplemento nga pagbugkos sa mga antibodies nga gilakip sa kini nga mga microbes o ang pagbugkos sa mga komplementong protina sa carbohydrates sa mga ibabaw sa mga mikrobyo. Kini nga pag-ila Signal hinungdan sa usa ka dali nga tubag sa pagpatay. 

Ang katulin sa tubag usa ka sangputanan sa pagpadako sa signal nga mahitabo pagkahuman sa pagkasunud-sunod proteolytic pagpaaktibo sa mga nagdugang nga mga molekula, nga usab mga protease. Pagkahuman sa mga protina nga komplemento nga una nga nagbugkos sa microbe, gipaandar nila ang ilang kalihokan sa protease, nga sa baylo nagpalihok sa uban pang mga komplemento nga protease, ug uban pa. Naghimo kini a catalytic kaskad nga nagpadako sa inisyal nga signal pinaagi sa pagkontrol positibo nga feedback. Ang mga resulta sa cascade sa paghimo sa mga peptide nga nakadani sa immune cells, nagdugang pagkamatuhup sa vascular, Ug opsonize (coat) sa ibabaw sa usa ka pathogen, nga gimarkahan kini alang sa pagkaguba. Ang pagdeposito sa komplemento mahimo usab nga pagpatay sa mga selyula nga direkta pinaagi sa pagkabungkag sa ilang lamad sa plasma. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Tingali nakadungog ka sa imong inahan nga nagsulti kanimo nga dili mogawas sa katugnaw nga dili pagpanalipod sa imong kaugalingon. Kung giingon niya kana, nagpasabut nga ang imong immune system dili makaagwanta sa kasuko sa panahon.

Busa unsa ang gipasabut niini nga immune system? Usa ba kini sa mga organ system sa atong lawas nga naglangkob sa atong kinabuhi? Atong tan-awon sa mata sa langgam kining sistema ug susihon pag-ayo kon unsay makapalig-on sa immune system. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Unsa man ang Immune System?

Ang among immune system usa ka kombinasyon sa mga espesyal nga organo; komplikado nga mga network sa mga selyula ug protina nga makatabang sa among lawas nga makontra ang mga impeksyon.

Makapainteres kaayo, ang atong immune system nagsubay sa matag mikrobyo nga nakig-away niini, mao nga sa sunod higayon nga mas paspas ang pagpatay sa mao ra nga tawo kaysa kaniadto. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Mga Bahin sa Sistema sa Imyunidad

• Puti nga mga selyula sa dugo
• Antibodies
• Pagpatin-aw
• thymus
• Utok sa bukog
• Sistema sa lymphatic
• Complement system (Unsaon Pagpataas sa Immune System)

Mga simtomas sa usa ka Weak Immune System (Immunodeficiency)

• Ang imong sip-on, trangkaso, sakit sa tutunlan labi ka sayo ug kanunay kay sa uban
• Adunay ka mga problema sa sistema sa digestive sama sa kanunay nga pagkalibang, cramp, kasukaon
• Paglangay sa pagtubo ug pag-uswag
• Mga sakit nga autoimmune sama sa Type-1 Diabetes, Rheumatoid arthritis, lupus
• ubos nga mga platelet
• Impeksyon ug panghubag sa pipila ka mga organo (Unsaon Pagpataas sa Immune System)

Giunsa nimo susihon ang imong immune system

Kung ang mga simtomas klaro sama sa gihisgutan sa ibabaw, tingali maghunahuna ka kung giunsa pagsusi ang imong immune system. Aw, alang sa mga ginikanan nga adunay mga bata nga adunay panguna nga kakulangan sa immunodeficiency, adunay pipila nga mga pagsulay nga gigamit sa pagdayagnos sa imong immune system, lakip ang pagsulay sa dugo o pagsulay sa prenatal. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Giunsa ang paghimo sa usa ka Lig-on nga Sistema sa Imyunidad

1. Unsa nga Pagkaayo ang Pagpadako sa imong Immune System

Sa ubos usa ka komprehensibo nga lista sa mga pagkaon nga makapauswag sa imong immune system. Sa pagkonsiderar sa minimum nga inadlaw nga pag-inom sa matag usa, ang lainlain kinahanglan nga kuhaon kaysa usa ka partikular nga pagkaon. Kung nahibulong ka kung giunsa ang pagdugang sa resistensya sa mga tambal sa balay, sa ubos mao gyud ang imong gipangita. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Watermelon

Ang pakwan maoy usa sa mga prutas nga makapalig-on sa immune system sa makadaghang higayon. Ang paghiwa niining dako nga reservoir sa tubig (mga 90% nga tubig) dali ug dali adunay sulod nga 270 mg nga potassium, mga 18% nga gikinahanglan sa Vitamin A ug mga 21% sa Vitamin C. Usa ka lig-on nga Immune system, dili kaayo kanser, sakit sa kasingkasing, ubos nga panghubag ug stress, sakit sa kaunoran. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Usa ka pagtuon sa National Center for Biotechnology Information (NCBI) nakit-an nga ang Vitamin C nagpalig-on sa atong immune system pinaagi sa aktibong pag-apil sa cellular function sa natural ug adaptive immune system. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Mahimo nimo kini gamiton sumala sa imong gusto. Pagputol sa bisan unsang slicer, paghimo og fruit salad ug pagdayandayan og dugos ug asin. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Mga dalandan ug lemon

Ang mga kahel ug lemon sakop sa klase nga gitawag og Citrus. Dagaya kini sa bitamina C, usa sa mga bitamina nga nagpalig-on sa immune system. Morag katingad-an ang pagbaton niini kung ikaw adunay trangkaso o trangkaso, apan katingad-an alang sa kadaghanan, gipadako nila ang immune system. Dili sama sa mga tambok, ang imong lawas wala magtipig sa mga bitamina nga dili matunaw sa tambok. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Bisan pa, kung magsugod na ang katugnaw, dili girekomenda ang pag-inom sa mga pagkaon nga adunay bitamina C, labi na ang maasim sama sa oranges ug lemon. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Ang uban pang gigikanan sa bitamina C kauban ang Kiwi, Broccoli, Strawberry, Brussels, Grapefruit, Tomato Cabbage, Potato, Spinach, ug Green Peas, sa han-ay sa taas hangtod gamay. (Source: National Institute of Health) (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Capsicum o pula nga sili

Ang Red Pepper usa pa nga gigikanan sa bitamina C, mga 181% sa us aka average. 2000 nga pagkaon nga kaloriya. Adunay usab kini sulud nga bitamina A, nga makatabang sa normal nga panan-aw, immune system ug pagsanay. Maayo usab ang pagluto, apan giingon sa mga nutrisyonista nga kini labing kahimsog chop ug gamita hilaw. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

ahos

Ang ahos dili lamang nagpalig-on sa imong immune system, apan nanalipod usab kanimo gikan sa pipila ka mga sakit sa kasingkasing, kanser ug mga impeksyon sa microbial. Sumala sa usa ka pagtuon nga gipatik sa National Institute of Health, ang ahos nagpalihok sa immune cells. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Sulod sa mga siglo, ang ahos gigamit sa pagtambal sa daghang huyang nga mga sakit sa immune system. Ang bioactive compound nga Allicin adunay maayo kaayo nga antibacterial properties. Ang mga anti-inflammatory properties niini nagsuporta usab sa pagpalig-on sa immune system. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Ang mga tawo nga kanunay nag-ut-ut sa ahos o usahay hilaw, sama sa pagkaon, dili kaayo makakuha og mga pana-panahon nga mga sakit sama sa trangkaso o sip-on. Bisan kung buhaton nila kini, mahimo sila makabangon nga labi ka dali kaysa sa wala pa makagamit og ahos. Naa ra kanimo ang paghiwa-hiwa o pagdugmok niini sa bisan unsa ahos nga press. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Sabaw sa manok

Sayod ta nga ang sabaw sa manok mao ang labing girekomendar nga putahe kon kita adunay trangkaso o sip-on. Apan kini ba nga pagkaon adunay tinuod nga medisina nga mga kabtangan? (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Sumala sa panukiduki, kini mahimong adunay anti-inflammatory nga epekto nga makatabang sa paghupay sa impeksyon sa respiratory tract. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Usa sa mga hinungdan mao nga ang mga sangkap niini adunay daghang mga mineral ug bitamina. Pananglitan, ang mga carrot sa sabaw naghatag og bitamina A, nga adunay importante nga papel sa immune response. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Uban pang mga Pagkaon

Nahibal-an mo ba?

"Ang usa ka bitamina usa ka sangkap nga makapasakit kanimo kung dili nimo gikaon kini." (Albert Szent-Gyorgyi, Nobel Prize in Physiology or Medicine, 1937). (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Pagkaon nga Dagaya sa Bitamina D

Usa ka bag-o nga pagtuon nga gipatik sa US National Institutes of Health (NIH), nga gipangulohan sa tulo ka inila nga mga tigdukiduki gikan sa US ug Japan, mihinapos nga bisan pa sa daghang bukas nga mga pangutana, ang bitamina D naghimo og mga metabolite ug makatabang sa pagpakig-away sa mga sakit sa autoimmune. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Bitamina D Salmon, gatas ug karne sa atay, itlog York, keso, ug uban pa Kini makita sa sobra sa oily isda sama sa Usab, usa sa pinakadako nga tinubdan niini nga bitamina mao ang exposure sa kahayag sa adlaw. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Mga Pagkaon nga Dato sa Vitamin A

Ang Vitamin A, usa ka bitamina nga matunaw sa tambok, nga gitipig sa atay, sa uban pa ug napamatud-an usab nga adunay usa ka nagpasiugda ug nagpugong nga papel sa natural ug adaptive immune system. Gawas sa pagpaayo sa among resistensya naghatag kini usa ka gipaayo nga pagdepensa batok sa piho nga mga sakit nga makatakod, segun sa a pagtuon gipatik sa NIH. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Ang bitamina A adunahan sa mga produkto sa hayop sama sa isda, karne, pinalig-on nga mga cereal (sama sa matag a kamatuoran nga papel pinaagi sa National Institute of Health USA) (How to Boost Immune System)

2. Ang usa ka himsog nga Kinabuhi nga Kinabuhi Mahimo Makapauswag sa Imong Sistema sa Imyun nga Nasyonal

Karon nga adunay ka ideya kung unsang mga pagkaon ang nagpadako sa imong immune system, panahon na nga magtan-aw sa ubang mga paagi. Ang pagkaon sa walay duhaduha usa ka dugay nga permanente nga solusyon aron mapaayo ang imong kalig-on, apan ang imong estilo sa kinabuhi hinungdanon kaayo. Ang pagsagop sa mosunud nga pamaagi sa kinabuhi mahimong husto nga solusyon sa panguna nga resistensya.

• NAHUMAN SA PAGSIGarilyo. Ang pagpanigarilyo dili lamang nagdugang sa peligro sa kanser, apan makapahuyang usab sa imong pagkatawo ug pahiangay immune system. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

• Adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo. Ang kanunay nga pag-ehersisyo nagpalihok sa imong mga T cells samtang nagpadayon nga aktibo ka. T cells makatabang sa imong lawas sa pagpakig-away sa impeksyon. Kini usa ka labing kaayo nga paagi aron natural nga mapalig-on ang imong immune system.

• HUWATI ANG HEALTHY WEimbang. Ang tsart nga adunay gibug-aton sa gitas-on mahimong makatabang aron masusi kung sobra ang timbang o kulang sa timbang. Ang mga prutas sama sa baobab mahimo usab nga makatabang sa pagkunhod sa timbang.
• GAMUBAAN ANG PAG-AYO NGA SULOD UG ALKOHOL. Nakapaluya ba ang alkohol sa imong immune system? Oo, sigurado. Ang taas nga pag-inom sa asukal ug alkohol nagpakubus sa abilidad sa mga White Blood cell aron makontra ang mga impeksyon ug busa kinahanglan nga maminusan kutob sa mahimo.
• TAPOS PITO KA ORAS SA Nakatulog. Bisan kung ang gidugayon sa pagkatulog magkalainlain sa matag tawo, giingon nga ang aberids nga pito ka oras nga tulog matag gabii igo na.
• Hugasan ang Imong mga Kamut nga Regular. Ang paghugas sa imong mga kamot sa hustong paagi makatabang sa pagpugong sa pagkaylap sa bakterya ug mga virus. Ang mga tawo nga adunay huyang nga sistema sa imyunidad mas daling mataptan sa mga sakit sa digestive ug respiratory system. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)
• GINUBA ANG KAPASIGURAN. Naluya ba ang tensiyon sa imong immune system? Oo, kadaghanan niini mao. Ang usa ka paagi aron maibanan kini mao ang paghimo sa usa ka palibut sa palibot nga kalma ug makahupay. Kini sama sa paggamit sa usa ka oil diffuser sa imong sulud.

3. Pagpanag-iya sa Iro ug Immunity

Gipakita sa dili pa dugay nga panukiduki nga ang mga hayop nga nag-alaga ingon mga iro nagdugang sa resistensya sa usa ka tawo. Ang lagmit nga hinungdan aron makig-uban sa binuhi nga hayop, mag-jogging ug magdala sa usa ka dili kaayo tensiyonado nga kinabuhi.

Usa ka pagtuon ang gihimo sa State University sa New Jersey, usa ka unibersidad nga panukiduki sa publiko sa Amerika, nga piho nga gipunting ang mga lugar nga tag-iya sa binuhi nga hayop ug ang mga epekto niini sa immune system sa lainlaing mga grupo sa edad.

Sa ilang pagtuon nga 136 nga tubag nga piloto, nakit-an nila nga ang pagbaton og binuhi nga hayop nagpamubu sa kasubsob sa sakit kumpara sa mga walay binuhi nga hayop. Ang mga bata nga nag-edad 3 hangtod 6 ka tuig adunay labing kubus nga rate ug gidugayon sa sakit ug mahimo’g nakamugna og usa ka kusgan nga immune system gikan sa pagkaladlad sa mga binuhi nga hayop gikan sa usa ka gamay nga edad.

Busa, girekomendar kaayo nga makighigala ug mogahin og panahon sa imong binuhi. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Gawas sa puro natural nga paagi aron mapaayo ang resistensya, makit-an nimo kini sa mga estante sa mga botika nga puno sa mga kapsula ug tabletas nga gihulagway nga labing kaayo nga mga suplemento alang sa pagpadako sa immune system. Pinauyon sa a pagtuon pinaagi sa propesor sa Harvard Medical School nga si Michael Sternbach, ang suplemento dili gyud makatabang sa pagpakig-away sa sakit. Siya usab nag-ingon nga ang bisan unsa nga nag-angkon sa pagpauswag sa imong immune system sa kalit mahimong maka-trigger sa autoimmunity ug uban pang mga isyu. (Unsaon Pagpauswag sa Immune System)

Ang parehas nga mga opinyon gihatag sa ubang mga nutrisyonista bahin sa mga sintetikong ilimnon aron mapalig-on ang immune system.

Panapos

Sa katingbanan, lakip ang gihisgutan nga labing kaayo nga pagkaon sa imong pang-adlaw-adlaw nga pagdiyeta ug pagsagop sa usa ka himsog nga pamaagi sa kinabuhi dali nga mapalig-on ang imong immune system nga wala’y bisan unsang pangdugang nga mga suplemento. Kung labi ka kusog ang imong resistensya, dili kaayo ka adunay posibilidad nga magkontrata sa mga pandemikong virus.

Ingon usab, ayaw kalimti ang pag-pin / bookmark ug pagbisita sa amon blog alang sa labi ka makapaikag apan orihinal nga kasayuran.