Bahin sa Virus ug labing maayo nga proteksyon sa virus:

A virus mao ang usa ka submicroscopic makatakod nga ahente nga nagkopya sulod ra sa buhi mga selula sa usa ka organismo. Ang mga virus natakdan tanan mga dagway sa kinabuhi, gikan sa mga hayop ug tanum hangtod microorganisms, lakip na bakterya ug archaea. Sukad Dmitri IvanovskyAng artikulo sa 1892 nga naghubit sa usa ka dili bakterya patogen naimpeksyon ang mga tanum nga tabako ug ang pagkakaplag sa virus sa mosaic nga tabako by Martinus Beijerinck kaniadtong 1898, labaw pa sa 9,000 nga mga species sa virus ang gihulagway nga detalyado sa milyon-milyon nga mga lahi sa mga virus sa kalikopan. Ang mga virus makit-an hapit sa matag usa Ecosystem sa Yuta ug ang labi ka daghang klase nga nilalang nga biyolohikal. Ang pagtuon sa mga virus naila nga virology, usa ka subspesyalidad sa microbiology.

Kung natakdan, ang usa ka host cell napugos sa dali nga paggama libo-libo nga mga kopya sa orihinal nga virus. Kung wala sa sulod sa usa ka nataptan nga selula o sa proseso sa pag-impeksyon sa usa ka selyula, adunay mga virus sa porma sa mga independente nga partikulo, o virions, nga naglangkob sa (i) ang materyal nga genetiko, ie, taas molekula of DNA or RNA nga encode sa istraktura sa mga protina diin ang virus molihok; (ii) a protina coat, ang takup, nga naglibot ug nagpanalipod sa materyal nga henetiko; ug sa pipila nga mga kaso (iii) sa gawas sobre of lipid.

Ang mga porma sa kini nga mga partikulo sa virus gikan sa yano helical ug icosahedral mga porma sa labi ka komplikado nga mga istruktura. Kadaghanan sa mga species sa virus adunay mga virus nga gamay ra kaayo nga makita nga adunay usa optical mikroskopyo, tungod kay usa ka gatus ka gatus ang kadako sa kadaghanan sa mga bakterya.

Ang gigikanan sa mga virus sa kasaysayan sa ebolusyon sa kinabuhi dili klaro: ang uban mahimo’g adunay Milambo gikan sa mga plasmid—Mga piraso sa DNA nga mahimo’g molihok taliwala sa mga selyula — samtang ang uban mahimo’g gikan sa bakterya. Sa ebolusyon, ang mga virus usa ka hinungdanon nga paagi pinahigda nga pagbalhin sa gene, nga nagdugang pagkalainlain sa genetiko sa us aka paagi nga pareho sa pagpakigsekso sa sekso. 

Ang mga virus giisip sa pipila mga biologist mahimong usa ka porma sa kinabuhi, tungod kay nagdala sila materyal nga genetiko, nagpadaghan, ug nagbag-o natural nga pagpili, bisan kung kulang sila sa mga punoan nga kinaiya, sama sa istraktura sa cell, nga sa kadaghanan giisip nga kinahanglan nga sukaranan sa paghubit kinabuhi. Tungod kay sila adunay pipila apan dili tanan nga mga ingon nga mga hiyas, ang mga virus gihulagway nga "mga organismo sa ngilit sa kinabuhi", ug ingon tigpuli sa kaugalingon.

Ang mga virus mikaylap sa daghang paagi. Ang usa ka agianan sa pagbalhin pinaagi sa mga organismo nga nagdala og sakit nga nailhan nga mga vector: pananglitan, ang mga virus kanunay nga gidala gikan sa tanum ngadto sa tanum sa mga insekto nga mokaon katas sa tanum, Sama sa mga aphid; ug mga virus sa mga hayop mahimong madala mosuyop sa dugo mga insekto Mga virus sa influenza mikaylap naa sa hangin pinaagi sa pag-ubo ug pagbahin. Norovirus ug rotavirus, kasagarang hinungdan sa viral gastroenteritis, gipasa sa mga ruta sa faecal – oral, gipaagi sa kontak sa kamut o sa pagkaon o tubig.

ang makatakod nga dosis sa norovirus nga kinahanglan aron makahimo impeksyon sa mga tawo dili moubos sa 100 ka mga partikulo. HIV usa sa daghang mga virus nga nadala sekswal nga kontak ug pinaagi sa pagkaladlad sa nataptan nga dugo. Ang lainlaing mga cell nga host nga mahimo’g makatakod sa usa ka virus gitawag nga “range sa host". Mahimo kini pig-ot, nga nagpasabut nga ang usa ka virus makahimo sa pag-impeksyon sa pipila ka mga species, o lapad, nagpasabut nga kini makahimo sa daghang impeksyon.

Ang mga impeksyon sa virus sa mga hayop nakapukaw sa usa immune tubag nga sa kasagaran gitangtang ang impeksyon nga virus. Ang mga tubag sa imyun mahimo usab nga gihimo pinaagi sa bakuna, nga naghatag sa artipisyal nga nakuha resistensya sa piho nga impeksyon sa viral. Ang pila ka mga virus, lakip ang mga hinungdan sa AIDS, Impeksyon sa HPV, Ug viral hepatitis, paglikay sa kini nga mga tubag sa resistensya ug moresulta sa chronic impeksyon. Daghang mga klase sa antiviral nga mga tambal naugmad.

Etymology

Ang pulong gikan sa Latin nga neuter mga bayrus nga nagtumong sa hilo ug uban pang makadaot nga mga likido, gikan sa parehas Basehan sa Indo-European as Sanskrit viṣa, Avestan vīša, Ug dumaan nga Griego ἰός (tanan nga gipasabut 'hilo'), una gipamatud-an sa English kaniadtong 1398 sa Kang John Trevisa hubad sa Bartholomeus Anglicus's De Proprietatibus Rerum. Makadaot, gikan sa Latin virulentus ('makahilo'), mga petsa sa c. 1400. Ang usa ka kahulogan sa 'ahente nga hinungdan sa makatakod nga sakit' una nga natala kaniadtong 1728, sa wala pa mahibal-an ang mga virus sa Dmitri Ivanovsky sa 1892.

Ang Iningles Plural is virus (usahay usab liko), samtang ang Latin nga pulong nga a masa nga nombre, nga wala klasikal gipamatud-an nga plural (vira gigamit sa Neo-Latin). Ang adhetibo viral mga petsa hangtod 1948. Ang termino pangisip (plural virions), nga gikan sa 1959, gigamit usab aron magtumong sa usa ka partikulo sa viral nga gipagawas gikan sa selyula ug adunay gahum sa pagtakod sa ubang mga selyula sa parehas nga lahi.

Kasaysayan

Louis Pasteur wala makakaplag usa ka hinungdan nga ahente alang sa rabies ug nangagpas bahin sa us aka pathogen nga gamay kaayo aron mamatikdan sa mga mikroskopyo. Niadtong 1884, ang Pranses microbiologist Charles Chamberland naimbento ang Filter sa Chamberland (o filter sa Pasteur-Chamberland) nga adunay gagmay nga mga lungag aron makuha ang tanan nga bakterya gikan sa usa ka solusyon nga gipaagi niini. Kaniadtong 1892, gigamit sa Russian biologist nga si Dmitri Ivanovsky ang kini nga filter aron matun-an kung unsa ang karon gitawag nga the virus sa mosaic nga tabako: nahugno nga mga kinuha sa dahon gikan sa nataptan nga mga tanum nga tabako nagpabilin nga makatakod bisan pagkahuman sa pagsala aron makuha ang bakterya.

Gisugyot ni Ivanovsky nga ang impeksyon mahimong hinungdan sa a toxin gihimo sa bakterya, apan wala niya ipadayon ang ideya. Niadtong panahona gihunahuna nga ang tanan nga mga ahente nga makatakod mahimong mahuptan sa mga pagsala ug motubo sa us aka medium nga nutrient — kini bahin sa teorya sa kagaw sa sakit. Kaniadtong 1898, ang Dutch microbiologist Martinus Beijerinck gisubli ang mga eksperimento ug nakumbinser nga ang sinala nga solusyon adunay sulud usa ka bag-ong porma sa makatakod nga ahente. 

Naobserbahan niya nga ang ahente nagpadaghan ra sa mga selyula nga nagbahin, apan tungod kay ang iyang mga eksperimento wala gipakita nga kini hinimo sa mga partikulo, gitawag niya kini nga contagium vivum fluidum (matunaw buhi nga kagaw) ug gipaila usab ang pulong virus. Gipadayon ni Beijerinck nga ang mga virus likas sa likido, usa ka teyorya nga sa ulahi gipasipala Wendell Stanley, kinsa nagpamatuod nga kini tipik.^[25] Sa parehas nga tuig, Friedrich Loeffler ug si Paul Frosch nakapasa sa una nga virus sa hayop, aphthovirus (ang ahente sa sakit sa tiil ug baba), pinaagi sa susama nga filter.^[27]

Sa sayong bahin sa ika-20 nga siglo, ang English bacteriologist Frederick Twort nadiskobrehan ang usa ka grupo sa mga virus nga makatakod sa bakterya, nga karon gitawag mga bakterya (o sagad nga 'phages'), ug ang French-Canadian microbiologist Félix d'Herelle gihulagway nga mga virus nga, kung idugang sa bakterya sa an plate sa agar, magpatungha mga lugar sa patay nga bakterya. Sakto nga gipalutaw niya ang usa ka suspensyon sa kini nga mga virus ug nadiskobrehan nga ang labing kataas nga kadugangan (labing kubus nga konsentrasyon sa virus), kaysa pagpatay sa tanan nga bakterya, nagporma og mga discrete area sa mga patay nga organismo.

Ang pag-ihap sa kini nga mga lugar ug pagpadaghan sa hinungdan sa dilution nagtugot kaniya sa pagkalkula sa gidaghanon sa mga virus sa orihinal nga suspensyon. Ang mga hugna gipahibalo ingon usa ka potensyal nga pagtambal alang sa mga sakit sama sa tipos ug cholera, apan ang ilang panaad nakalimtan sa pag-uswag sa Penicillin. Ang pag-uswag sa resistensya sa bakterya sa mga antibiotiko nagbag-o ang interes sa therapeutic nga paggamit sa mga bacteriophage.

Sa katapusan sa ika-19 nga siglo, ang mga virus gihubit sa ilang mga termino infectivity, ilang abilidad sa pagpasa sa mga filter, ug ilang kinahanglanon alang sa mga buhi nga host. Ang mga virus gipatubo ra sa mga tanum ug hayop. Kaniadtong 1906 Ross Granville Harrison nag-imbento usa ka pamaagi alang sa nagtubo nga tisyu in lymph, ug kaniadtong 1913 E. Steinhardt, C. Israeli, ug RA Lambert gigamit kini nga pamaagi aron molambo bakuna virus sa mga tipik sa guinea pig corneal tissue. Kaniadtong 1928, ang HB Maitland ug MC Maitland nagtubo nga bakuna nga virus sa pagsuspinde sa kidney sa minced hens. Ang ilang pamaagi dili kaylap nga gisagop hangtod sa 1950 kaniadtong poliovirus mitubo sa daghang sukod alang sa paghimo og bakuna.

Ang usa pa nga maayong sangputanan miabut kaniadtong 1931 sa diha nga ang American pathologist Ernest William Goodpasture ug Alice Miles Woodruff nagtubo ang trangkaso ug daghang uban pang mga virus sa natambok nga mga itlog sa manok. Kaniadtong 1949, John Franklin Enders, Thomas Weller, Ug Frederick Robbins nagtubo ang poliovirus sa mga kulturanhon nga selyula gikan sa gipapas nga tisyu sa tawo nga embryonic, ang una nga virus nga mitubo nga wala mogamit solid nga tisyu sa hayop o mga itlog. Nakatrabaho kini nga trabaho Hilary Koprowski, unya Jonas Salk, aron mahimo’g epektibo bakuna nga polio.

Ang una nga mga imahe sa mga virus nakuha sa pag-imbento sa microscopy sa electron kaniadtong 1931 sa mga engineer nga Aleman unang ruska ug Max Knoll. Kaniadtong 1935, ang American biochemist ug virologist Wendell Meredith Stanley gisusi ang tabako nga mosaic virus ug nakit-an nga kadaghanan gihimo sa protina. Wala madugay, kini nga virus gibulag ngadto sa mga bahin sa protina ug RNA. Ang virus sa mosaic nga tabako mao ang una nga nahimo gihimong kristal ug ang istraktura niini mahimo, busa, matun-an nga detalyado.

ang unang Pagkalainlain sa X-ray ang mga litrato sa crystallized virus nakuha nila Bernal ug Fankuchen kaniadtong 1941. Base sa iyang X-ray nga mga kristal nga hulagway, Rosalind franklin nadiskobrehan ang bug-os nga istruktura sa virus kaniadtong 1955. Sa parehas nga tuig, Heinz Fraenkel-Conrat ug Robley Williams gipakita nga ang gihinloan nga tabako nga mosaic virus nga RNA ug ang coat coat niini nga protina mahimong magtigum sa ilang kaugalingon aron maporma ang mga nagalihok nga mga virus, nga nagsugyot nga kining yano nga mekanismo mao tingali ang paagi diin ang mga virus gihimo sa sulod sa ilang mga host cells.

Ang ikaduhang katunga sa ika-20 nga siglo mao ang bulawanong panahon sa pagkakaplag sa virus, ug ang kadaghanan sa mga dokumentado nga species sa hayop, tanum, ug mga virus sa bakterya nadiskobrehan sa niining mga katuigan. Kaniadtong 1957 equine arterivirus ug ang hinungdan sa Nagduka ang virus sa virus (a pestivirus) nadiskobrehan. Kaniadtong 1963 ang hepatitis B nga virus nadiskubrehan ni Baruch Blumberg, ug kaniadtong 1965 Howard Temin gihulagway ang una retrovirus. 

Baliktad nga transcriptase, ang mga enzyme nga gigamit ang mga retrovirus aron makahimo mga kopya sa DNA sa ilang RNA, una nga gihulagway kaniadtong 1970 ni Temin ug David Baltimore independente. Kaniadtong 1983 Luc Montagnierteam ni sa Pasteur Institute sa Pransya, una nga nahimulag ang retrovirus nga karon gitawag nga HIV. Kaniadtong 1989 Michael Houghtonteam ni sa Chiron Corporation nadiskobrehan hepatitis c

Mga sinugdanan

Ang mga virus makit-an bisan diin adunay kinabuhi ug tingali adunay na gikan sa una nga pag-uswag sa mga buhi nga selyula. Dili tin-aw ang gigikanan sa mga virus tungod kay dili kini mga fossil, busa mga pamaagi sa molekula gigamit aron maimbestigahan kung giunsa sila mitindog. Ingon kadugangan, ang materyal nga viral nga panamtang usahay moapil sa germline sa mga host organismo, diin mahimo kini mapasa patok sa mga anak sa tagbalay sa daghang mga kaliwatan. Naghatag kini usa ka bililhon nga gigikanan sa kasayuran alang sa mga paleovirologist aron mahibal-an balik ang mga karaan nga mga virus nga naglungtad hangtod sa milyon-milyon nga mga tuig na ang milabay. Adunay tulo nga punoan nga pangagpas nga gitumong aron ipatin-aw ang sinugdanan sa mga virus:

Makasubo nga pangagpas

Ang mga virus mahimo kaniadto gagmay nga mga selyula nga parasitised mas dako nga mga selyula. Paglabay sa panahon, nawala ang mga gen nga dili kinahanglan sa ilang parasitism. Ang bakterya rickettsia ug chlamy- dia mga buhi nga selyula nga, sama sa mga virus, mahimo lamang makaya sa sulud sa mga cell nga host. Naghatag sila suporta sa kini nga pangagpas, tungod kay ang ilang pagsalig sa parasitism lagmit nga hinungdan sa pagkawala sa mga genes nga makahimo kanila mabuhi sa gawas sa usa ka selyula. Gitawag usab kini nga 'degeneracy hipotesis', o 'pagkulang nga pangagpas'.

Hipotesis nga gigikanan sa cellular

Ang pila ka mga virus mahimo nga nagbag-o gikan sa mga tipik sa DNA o RNA nga "nakatakas" gikan sa mga gene sa usa ka labi ka daghang organismo. Ang nakagawas nga DNA mahimong gikan mga plasmid (mga piraso sa hubo nga DNA nga mahimong mobalhin taliwala sa mga selyula) o mga transposon (mga molekula sa DNA nga nagkopya ug naglihok sa lainlaing mga posisyon sa sulud sa mga gene sa selyula). Kung gitawag nga "jumping genes", ang mga transposon mga pananglitan sa mobile nga mga elemento sa genetiko ug mahimong sinugdanan sa pipila ka mga virus. Nadiskobrehan sila sa mais sa Barbara McClintock kaniadtong 1950. Kini usahay gitawag nga 'vagrancy hipotesis', o ang 'escape hipotesis'.

Ang kahimsog mao ang labi ka daghang panalangin! (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Kasagaran nahibal-an kini sa mga tawo kung adunay sila napadayag sa usa ka sakit o virus. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Ug giunsa mikaylap ang mga virus?

Pinaagi sa mga kagaw ug bakterya, mao nga ang punto mao:

Gawas kung mapanalipdan naton ang atong mga kaugalingon gikan sa kanila, dili mahimo nga mawala ang mga impeksyon ug epidemya. Ug isulti namon kanimo ang usa sa labing kaayo nga PAANON nga paagi. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Nagsul-ob kini og gwantes aron malikayan ang mga kagaw. Nalakip kini sa kinatibuk-ang adlaw-adlaw nga paggamit ug labi na kung adunay epidemya pagbuto (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Igpaathag sa kini nga blog ang mga buluhaton diin kinahanglan nimo nga magsul-ob og gwantes, unsang klase nga gwantes ang kinahanglan nimong isul-ob alang sa matag buluhaton, ug kung giunsa kini nga praktis nakapalayo kanimo gikan sa mga virus. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Ang yano nga syensya sa likod sa gwantes alang sa pagpanalipod sa virus

Ang bakterya nanginahanglan usa ka medium aron mabalhin gikan sa nahugawan nga nawong sa panit sa tawo. Kung adunay usa ka "babag" taliwala sa duha nga mga ibabaw, ang mga higayon nga pagbalhin gamay. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Gihatag ang gwantes sa kini nga 'babag'.

Apan adunay usa ka hinungdanon nga pagkonsiderar dinhi.

Samtang ang pagsul-ob og gwantes mahimong magpadayon nga wala’y kagaw ang imong lawas, mahimo usab nga usa ka makuhaan kini.

Giunsa? (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Ang mga kagaw magpabilin sa nawong sa gwantes ug kung ang mga bahin sa imong lawas, sama sa nawong, makontak sa gwantes, ang mga kagaw ipasa kanimo. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Tungod niini nga hinungdan, labi ka hinungdanon nga gamiton ra ang gwantes sa panahon sa piho nga mga buluhaton ug aron mawala kini (mahimong ilabog o hugasan kini) dayon pagkahuman, pag-amping nga dili matandog ang imong mga kamot sa ubang mga bahin sa lawas sa panahon sa buluhaton. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Niini kung giunsa mahimong makatabang ang pagsul-ob sa piho nga gwantes sa adlaw-adlaw nga buluhaton. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Mga lahi sa gwantes alang sa pagpanalipod sa virus

1. Mga gwantes sa paghugas sa pinggan

Bisan kung gideklarar sa mga gobyerno kuwarentik aron makulong ang mga pamilya sa ilang mga balay, magpadayon sila sa pagkaon gikan sa mga plato ug panaksan, dili ba? (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Kung ang mga myembro sa imong pamilya naghumok o nag-ubo samtang nangaon, daghang kagaw ang makit-an sa nawong sa kubyertos. Aron mapugngan ang imong mga kamut nga makontak ang natakdan nga gamit sa lamesa, kinahanglan nga limpyohan ang lamesa ug hugasan ang mga pinggan pinaagi sa pagsul-ob og gwantes sa pinggan. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Gawas nga mapugngan ka sa pagdakup sa mga kagaw, kining mga gwantes adunay ubang mga benepisyo. Gipugngan niini ang pagkauga sa panit ug katugnaw nga hinungdan sa padayon nga paghugas, naghatag labi ka maayo nga pagkupot sa mga pinggan ug mahimong tipigan nga komportable. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

2. Mga gwantes sa binuhi nga hayop

Ang imong mga binuhi nga hayop mahimong adunay mga virus o kagaw sa ilang mga lawas. Kung gihugasan o gipahugas nimo sila nga wala’y mga kamot, adunay higayon nga kini nga mga kagaw mahimong mapasa kanimo, mao nga kanunay magsul-ob guwantes nga nagbantay sa alagang hayop. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Ang mga gwantes mahimo nga makuha ang tanan nga mga buhok nga wala’y bayad ug mga labi sa balahibo gikan sa imong mga kamut ug maghatag usab usa ka maayo, makahupay nga masahe. Mahimo mo usab nga suklayon ang balhibo sa imong binuhi niini gwantes. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

3. Mga gwantes sa tanaman

Unsa man kung adunay usa nga nagpangisi o nagluwa sa lapok o sagbot sa tanaman ug wala nimo nahibal-i nga gihikap kini samtang naghimo ka sa pagpananom? (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Pagdala sa imong lawas karon ang mga microbes nga sulud sa kana nga likido, ug dali nila makit-an ang pagsulod sa imong lawas agi sa imong ilong ug baba. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Ug kini hinungdan sa viral impeksyon ug sakit. Mga gwantes sa tanaman usa ka epektibo nga lakang aron malikayan kini nga kahimtang. Gipanalipdan usab nila ang imong kamot batok sa mga tunok ug nagtabang sa pagkalot ug pagporma sa mga agianan sa binhi. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Apan siguruha nga hugasan sila pagkahuman magamit. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Paghinlo ug pagpanit sa gwantes

Ang ingon nga gwantes makapugong kanimo gikan sa pagdala sa virus sa lainlaing mga sitwasyon. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Kung gipanitan ang mga utanon sama sa turnip ug patatas (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Sa diha nga rubbing ang mop, basahan o alpombra (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Samtang gitangtang ang mga uga nga lapok sa lapok sa sapatos (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Kung gipanitan ang mga tuna o salmon flakes (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

Kauban ang pagkahimong usa sa labing maayo nga mga gadget sa kusina, kini naglihok ingon usa ka babag batok sa mga nagdala sa virus (mga patatas, turnip, carpets, sapatos, isda) ug busa gipalayo ka sa pagdakup kanila. (labing kaayo nga proteksyon sa virus)

5. Mahimo nga gamiton nga gwantes nga Nitrile

Tungod kay kini nga mga gwantes panguna nga gigamit sa sektor sa kahimsog, mahimo nimo kini isipon nga gwantes sa doktor o nars. Ang mga kawani sa pag-atiman sa panglawas nagsul-ob niini aron malikayan ang kontaminasyon sa cross tali sa mga nataptan nga pasyente ug sa ilang kaugalingon. (labing maayo nga proteksyon sa virus)

Bisan kinsa nga nagpatambal sa pasyente sa balay o sa ospital kinahanglan kanunay nga magsul-ob og gwantes nga mahimo’g gamit. Sa panghitabo sa usa ka kalit nga pagbuto sa viral, dili ra mga doktor, apan ang uban usab ang mahimong magsul-ob niini.

Bisan pa, dili kinahanglan nga hikapon sa mga tawo ang ilang kaugalingon sa kini nga mga gwantes, kung dili kini makuha ang punto nga gisul-ob kini sa una.

Oo, mahimo nimo disimpektahan ug gamiton pag-usab.

Panapos nga mga linya

Ingon niana, nahibal-an ba nimo karon ang bahin sa usa ka epektibo nga pamaagi aron malikayan ang impeksyon?

Sigurado kami nga nahimo nimo kini. Panalipdi ang imong kaugalingon ug ang imong mga minahal gikan sa mga kagaw nga adunay kini dili kasagaran nga pamaagi sa paglikay.

Ingon usab, ayaw kalimti ang pag-pin / bookmark ug pagbisita sa amon blog alang sa labi ka makapaikag apan orihinal nga kasayuran.